Kleine(re) hulpmiddelen

Hieronder bespreken we de meeste ‘kleine(re) hulpmiddelen’ die jou kunnen helpen. Met klein bedoelen we zowel klein in omvang, of klein in prijs, of klein in uitstraling en impact.
Wat is er allemaal, welke varianten zijn er, hoe helpt het jou, ervaringsverhalen, hoe kom je eraan en wat kost het. Alles komt aan bod.

Noicecancelling koptelefoon

Veel FNS-patiënten hebben last van overprikkeling. Vooral geluiden zorgen voor problemen. Een uitkomst zijn de noicecancelling koptelefoons of oordopjes.

Deze koptelefoons (of oordopjes) hebben een actieve ruisonderdrukking. Het verhaal erachter is veel te technisch om hier uit te leggen, maar heel kort door de bocht zorgen ze ervoor dat alle achtergrondgeluiden verdwijnen en en ‘grote’ geluiden gedempt worden.

Er zijn heel veel soorten. Vaak is het zo dat hoe goedkoper de koptelefoon, hoe eenvoudiger de bediening en hoe minder sterk de geluidsdemping is. Heb je weinig tot matig last van geluidsprikkels, dan zijn de goedkopere koptelefoons al prima. Een eenvoudige noicecancelling koptelefoon heb je al vanaf een euro of 40. Heb je heel veel last van geluid, dan is de investering in bijvoorbeeld de Sony WH-1000XM4 het zeker waard. De prijs is €240 euro, maar het is vooralsnog de beste op de markt. (de noicecancelling is voor deze hele serie gelijk, je hoeft dus niet de nieuwste en duurste te kopen voor alleen de geluidsdemping)

Een ander belangrijk iets om op te letten, is de vorm en grootte van de oorschelpen. Je hebt gewone oorschelpen die óp je oor zitten en je hebt de over-the-ear schelpen: die vallen óver je oren heen (je hele oor zit ín de oorschelp). Als je langer achtereen de koptelefoon draagt, dan is een over-the-ear schelp een aanrader om oorpijn te voorkomen.

In de zomer van 2024 gaan we een vergelijkingsonderzoek houden
tussen verschillende oordoppen en koptelefoons …
Nog even wachten dus op meer informatie!

Toen ik last kreeg van geluid kocht in een eenvoudige JVC koptelefoon met noicecancelling. Dat was een verademing: alle kleine geluiden waren weg en alle harde geluiden waren veel zachter. Ik kon weer een tijd in de woonkamer zijn, mee-eten aan tafel. De oordoppen gingen na een tijdje wel pijn doen want ze waren net niet groot genoeg om over mijn oren te gaan (en zulke joekels van oren heb ik nou ook weer niet). maar goed, liever oorpijn dan overprikkeld.
Tot een vriend me zijn oude Sony WH1000XM1 leende. Wat een verschil! Deze was minstens 3x zo goed. Echt alle achtergrondgeluid was weg! Het tikken van het bestek op de borden was amper hoorbaar. En een gesprek kon ik goed horen maar wel zacht, als van een afstand. De doppen vielen ook precies over mijn oren heen, dus geen pijn meer. Het is een bak geld, maar heb toen zelf de nr 4 in de serie gekocht. De nr 5 was al uit, maar dat maakte geen verschil in de geluidsdemping dus die 100 euro verschil ging ik er niet voor betalen. Dit was al een rib uit mijn lijf. Maar wat een vrijheid kreeg ik terug!!
Oh, nog iets tofs: je kunt de mate van demping ook instellen. Dus als je iets beter wilt horen maar toch een beetje demping wilt, zet je het iets lager.

Anoniem

Krukken en wandelstok

Als lopen moeilijk is, zijn krukken het eerste waar je aan denkt. Zeker als je wat jonger bent. Want ook een wandelstok kan uitkomst bieden.

Krukken kun je samen of alleen gebruiken. Ze kosten een paar tientjes en komen in allerlei kleuren. Het fijne is dat ze vanaf je elleboog steun geven aan je armen en je dus veel gewicht op de krukken kunt leggen zonder te bibberen. De handvatten verschillen van eenvoudig recht tot goed gevormd. Dit is iets om op te letten als je een stel koopt. Als je naar een (gewone) thuiszorgwinkel gaat kunnen ze je daar prima helpen en kun je meerdere soorten uitproberen.

Een wandelstok heeft een enorm oude-mensen-vibe waardoor jonge mensen er niet snel naar zullen kijken en dat is jammer. Een wandelstok is niet zo groot als een kruk en daardoor praktischer. Door de polsband kun je de stok makkelijk los laten als je iets wilt pakken (in de winkel bijvoorbeeld). Ook zijn er opvouwbare stokken, die je dus makkelijk in een tas kunt meenemen als je niet altijd een stok nodig hebt maar soms wel. Ook wandelstokken heb je tegenwoordig in allerlei kleuren en mooie prints. Ze kosten tussen de 10 en 25 euro, afhankelijk van wat je wilt.

Op een scootmobiel of rolstoel kun je een stokkendrager laten monteren zodat deze makkelijk mee kunnen.

Krukken en wandelstokken worden niet vergoed, je moet deze zelf betalen.

Toen ik FNS kreeg had ik al krukken vanwege de artrose. Die werkten in principe prima. Ze waren alleen zo groot en lomp dat ik er vaak last van had. Je kon niets pakken in een winkel en die dingen in de auto krijgen was ook altijd een uitdaging. Tot in de kringloopwinkel mijn oog viel op de bak met wandelstokken. Eigenlijk nog nooit aan gedacht. Phoe, ben je dertiger en sta je in de bak met wandelstokken te wroeten. Maar goed. Ik kocht er toch een, wel bij de Vegro en niet de kringloop. Een knalblauwe. Vond het eng de eerste keer ermee naar buiten maar niemand keek raar! En ik vond het echt wel fijner lopen dan de krukken. Toen heb ik een tweede gekocht, een opvouwbare. Ook blauw natuurlijk. Die zit altijd in mijn tas. Als ik dus wat wankeler word, haal ik die tevoorschijn en heb ik 2 steuntjes. De krukken gebruik ik nog zelden, alleen als ik heel erg wankel ben en de steun van de armsteunen nodig heb.

Ilse van Z.

Rollator

Een rollator is een van de fijnste ‘kleinere’ hulpmiddelen maar ook meteen een die met afschuw door iedereen jonger dan 80 wordt bekeken (en zelfs ook door mensen boven de 80). Begrijpelijk maar onterecht.

Net als krukken en de wandelstok is de rollator bij uitstek geschikt voor iedereen die moeilijk loopt. Ten opzichte van de krukken heeft de rollator alleen 4 hele grote voordelen.

Ten eerste loop je met een rollator vloeiender. Krukken of een stok moet je elke keer verzetten wat een extra handeling is en zeker als je wat moeilijker beweegt zorgt voor een korte stop. Daardoor loop je wat ‘schokkender’. Een rollator rolt mee waardoor je veel natuurlijker, veel vloeiender loopt.

Ten tweede kun je gaan zitten. Voor FNS-patiënten die snel moe zijn of kracht verliezen is dit ideaal. Veel rollators hebben naast een zitting ook een rugsteun dus je kunt ook even ‘echt’ gaan zitten en ontspannen. Je hoeft niet bang te zijn dat je met je krukken of je stok ergens komt te staan en niet anders kunt dan op de grond te zakken. Daardoor kun je even rusten en weer verder. Ook als je in de winkel even rustig wilt kijken of je komt iemand tegen en je wilt een praatje maken kun je gaan zitten.

Ten derde heeft een rollator een rem. Als je stil staat en wat wankel bent, zet je de rem erop en je hebt veel steun.

Ten vierde kun je van alles meenemen. Met krukken of een stok kun je niets in je handen houden. Op de rollator zit sowieso de zitting waarop je iets kunt leggen (er zijn zelfs speciale plateaus die je erop kunt leggen) en er zit een mandje aan.

Soorten rollators

huis-tuin-keuken rollator een eenvoudige opvouwbare rollator, redelijk tot heel licht in gewicht. Nieuw vanaf 100 euro op heel veel plekken te krijgen, maar voor een paar tientjes tweedehands. In allerlei soorten, maten en kleuren verkrijgbaar.
steviger modellen Voor wie wat zwaarder is en voor wie vaker buiten wandelt is een steviger model een uitkomst. De wielen zijn wat groter, de banden breder en de breedte van de zitting kan ook in bredere versies gekocht worden. De prijzen liggen tussen de 200 en 300 euro nieuw, maar tweedehands vind je ze voor minder dan 100.
outdoor rollator Wie graag echt erop uit gaat of een sportieve rollator wil puur vanwege de uitstraling kan een outdoor of offroad rollator kopen. Die zijn helemaal gemaakt om bos of grasgebied te trotseren. Er zijn zelfs strand-rollators met heel brede wielen (rechter rollator hiernaast). De prijzen liggen wel flink hoger. De linker rolstoel hiernaast kost meer dan 1.000 euro nieuw.
rollator/rolstoel Er zijn nu ook rollators die je in een eenvoudige transportrolstoel kunt veranderen. Heel fijn als je slecht loopt maar toch zoveel mogelijk zelf wilt lopen. En gaat het niet, dan ga je in de rolstoel verder. De goedkoopste is nog geen 200 euro, de duurdere meer dan 1.000

Rollators worden niet vergoed door de WMO of je zorgverzekeraar. Je moet deze dus zelf kopen. Elke thuiszorgwinkel verkoopt ze en je ziet ze in steeds meer winkels. Zelfs de Handyman verkoopt er een aantal. Internet staat er ook vol mee. Wij adviseren om zeker bij een thuiszorgwinkel te kijken. Zij kunnen je goed adviseren en je kunt er rollators uitproberen. Je kunt altijd, als je weet welke je wilt, kijken of je op internet een goedkopere vindt. Of je kijkt op Marktplaats want daar staan ze ook met duizenden te koop aangeboden.

Elektrische fiets

Als je niet meer de kracht hebt om op een gewone fiets te fietsen, is een elektrische fiets een uitkomst. Er zijn 2 soorten elektrische fietsen en afhankelijk van jouw klachten is de één fijner dan de ander.

De bekendste en meest geziene fiets is die met de middenmotor. Hier zit de motor in het midden bij de pedalen. Deze motor vermeerderd eigenlijk de kracht die je zelf zet. Dus als je langzaam en rustig fietst, ondersteunt hij een beetje. En als je stevig doortrapt ondersteunt hij meer. Zie het als een optelsom: als jij 1 kracht zet, helpt de motor met 1. En als jij 5 kracht zet helpt de motor met 5.
Deze fiets is fijn als je nog wel kracht hebt maar hulp erbij kunt gebruiken.

De andere soort elektrische fiets heeft een voorwielmotor. Hier zit de motor in het voorwiel. Deze geeft altijd extra kracht, ongeacht hoeveel kracht jij geeft. Zodra jij de trappers beweegt, hoe langzaam ook, gaat de motor aan en kom je in beweging. Om met de optelsom weer te vergelijken: als je de fiets in stand 1 zet, geeft hij 1x kracht zolang je de trappers maar beweegt. Hoe hard of zacht jij trapt maakt niet uit. Als de je fiets in stand 5 zet geeft hij 5x kracht, zolang je de trappers maar beweegt.
Deze fiets is fijn als je amper kracht hebt om zelf te fietsen maar wel de trappers kunt bewegen. De fiets fietst zelf. Helaas worden ze nog weinig gemaakt en is de keus niet zo groot. De gemiddelde fietsenmaker heeft er misschien 2 staan.

Een elektrische fiets is een standaard vervoersmiddel en moet je zelf kopen. Een nieuwe vind je vanaf de 2.000 euro, maar ze zijn er uiteraard ook tweedehands. Vaak moet je dan wel een nieuwe accu kopen wat rond de €400 euro kost.

Ik ging steeds moeilijker lopen en ook de kracht om te fietsen werd steeds minder. Dus maar spaargeld bijeen geharkt en een elektrische fiets gekocht. Die met de voorwielmotor. Heerlijk. Ik zet m in de hoogste stand en dan hoef ik niets anders te doen dan de trappers rondbewegen en ik zoef met 24 km per uur door de stad!!

Peter

Driewieler

Wanneer je genoeg kracht hebt om te fietsen maar is het probleem vooral de stabiliteit (omdat je duizelig bent of snel een aanval krijgt) dan kun je denken aan een driewielfiets.

Deze komen tegenwoordig in allerlei soorten en maten. Je hebt net als bij gewone fietsen de keuze uit de ‘gewone’ fiets en een elektrische versie.

Wanneer je vooral ook stabiliteit van je lichaam nodig hebt, zijn er driewielers met een stoel(tje) in plaats van een zadel. Daardoor zit je veel steviger en veiliger.

Wanneer je jonge kinderen hebt zijn er ook tal van manieren waarop kinderzitjes gemonteerd kunnen worden zodat je met je kinderen op pad kunt en ze bijvoorbeeld zelf naar school kunt brengen.

Driewielers kun je bij de betere fietsenwinkels kopen. De kosten komen overeen met een gewone fiets.
Of driewielers ook via de WMO verkrijgbaar zijn weten wij niet. Mocht je interesse hebben in een driewieler adviseren we je vooral even te informeren bij je gemeente.

Scootmobielfiets

Een bijzondere vervoersmiddel is de Easy Go van Van Raam. Dit is een combinatie van een (elektrische) driewieler en een scootmobiel. Perfect als je graag nog wel fietst wat je kunt maar de vrijheid wilt van verder komen dan jouw benen kunnen trappen. De prijs ligt nieuw tussen de €7.000 en €8.000 euro maar de kans is heel groot dat deze fiets via de WMO verkrijgbaar is.

Mocht jij ons kunnen vertellen of de WMO een gewone driewieler uitleent, horen we dat graag zodat we de info kunnen aanpassen: levenmetfns1@gmail.com

Loopfiets

Een handig hulpmiddel bij het lopen is de loopfiets. Deze is geschikt voor wanneer je nog wel kunt lopen, je benen de loopbeweging prima kunnen maken, maar je de energie niet hebt om het langer vol te houden. Met de loopfiets ben je actief bezig en kun je heerlijke wandelingen maken, de hond uitlaten of je kinderen naar school brengen zonder dat je snel uitgeput raakt. Je benen doen het werk maar het zadel draagt je lichaam.

Er zijn loopfietsen met en zonder elektrische ondersteuning. Ook zijn er varianten met 3 wielen voor nog meer steun. Veel loopfietsen zijn opvouwbaar dus makkelijk mee te nemen.

Een loopfiets koop je nieuw vanaf een paar honderd euro tot ver over de duizend, afhankelijk van wat je wilt. Uiteraard zijn er veel loopfietsen tweedehands te verkrijgen. Een loopfiets kan ook vergoed worden vanuit je zorgverzekeraar of geleend via de WMO.